AIF.RU 0 3582

Как прожить 100 лет и оставаться молодым, красивым, востребованным и творчески активным

На титул старейшего жителя планеты претендуют три уроженца Чечни - те, кто пережил несколько войн, голод и

Специалисты характеризуют голод как «диету», которая продлевает жизнь, и, конечно, не забывают про целебные свойства горного воздуха. Если так, то в какую науку вписать московских столетних «юношей» и «девушек», которых, по статистике, более 500 человек? В общем, в этом вопросе множество загадок, разобраться в которых попытались журналисты и эксперты «АиФ»

Рецепт прост: семья, совесть, студень...

Елене Ивановне Князевич 102-й год. Живёт она в том же районе Петербурга, где и родилась.

Ещё сохранились два тополя, которые росли по краям участка Князевичей. Сейчас на этом месте депо и пожарная часть. А в начале прошлого века здесь, в районе знаменитого Путиловского, ныне - Кировского завода, стоял добротный деревянный дом. Его построил отец Елены, мастер высшей квалификации. Там же курятник и небольшой сарайчик с утками и поросёнком. Без живности никак, в семье-то 9 детей было.

 - Мама сейчас всё время новости смотрит и улыбается. «Кризис - это ж разве трудности», - только и произносит она. И мы понимаем, что по сравнению с её судьбой мы на самом деле живём хорошо, - рассказывает дочь Леонора.

Когда случилась революция, Елене Ивановне исполнилось 10. Она очень хотела учиться, но помешали неустроенность и общий хаос, так что потом девушку учила сама жизнь. Красавицей была, с длинной косой, скромным взглядом. Понравилась она Тимофею, парню из рабочих. Правда, ухаживать и подарки дарить было тогда не принято. Поженились, родилась дочь. А тут война.

Тимофей ушёл добровольцем на фронт, погиб в ноябре 41-го. Елена больше замуж так и не вышла. С двумя детьми осталась в осаждённом Ленинграде. Ели клей, очистки, шелуху от зерна. «Выжили, потому что были вместе, - считает Елена Ивановна. - Делились крохами, последним куском хлеба, но постоянно чувствовали поддержку друг друга». Как-то удалось заполучить конскую ногу, сразу же разделили на всех братьев и сестёр. В страшные дни блокады погибла семья старшей сестры, а сама Елена потеряла сына. Эвакуировали их в Краснодарский край уже в 1942-м. Но потребность оставаться вместе была столь велика, что сёстры каким-то чудом через всю страну переехали в Иркутск, где осела младшая, Юлия.

В родной город вернулись уже с победой в 45-м. На троих им дали 11-метровую комнату в коммуналке. Ключи от отдельной однокомнатной квартиры Елене Ивановне вручили, когда ей исполнилось сто лет.

 «Рецепт долголетия отчасти у нас в генах, - рассказывает Елена Ивановна. - Сёстры дожили до 90 лет, а дядя - до 104. Но главное - отношение к жизни, к тем, кто рядом. Совестливым надо быть».

Увы, в свои почтенные годы Елена Ивановна, как и большинство стариков, оказалась запертой в четырёх стенах. Дом современный, но пандусов, чтобы в коляске выехать на улицу, всё равно нет. Выходит, не рассчитывает наше государство, что кто-нибудь здесь до старости может дожить. А они судьбе назло живут. В Питере 188 человек перешагнули столетний рубеж! Сплошь блокадники и ветераны нескольких войн. Как удаётся? Елене Ивановне помогают… студень и селёдочка. Ещё она очень интересуется происходящим в мире. И улыбается: разве ж это трудности…

Елена Данилевич, «АиФ. Петербург»

ФАКТОРЫ  ДОЛГОЛЕТИЯ

Медикам известны четыре простых правила, позволяющих каждому продлить свою жизнь. Английские учёные доказали, что такая «жизнь по правилам» в среднем оказывается длиннее на 14 лет.

  • Нужно ежедневно съедать не менее полкилограмма овощей, фруктов, зелени и ягод. Дары природы могут быть свежими, замороженными, сушёными, прошедшими кулинарную обработку. Правда, к полезным блюдам не относятся соленья, маринады и варенье. Также в эти ежедневные 500 грамм не входят картошка и каши.
  • Для здоровья полезно выпивать… Но очень немного: или 1-2 бокала сухого вина в день, или бутылку пива, или 40 мл водки, коньяка или виски. «Здоровую дозу» алкоголя можно принимать каждый день, но неплохо делать перерыв на два дня в неделю.
  • Одно из главных правил - абсолютный отказ от курения. Это очень опасная привычка, которая никогда не проходит бесследно для здоровья.
  • Очень важно быть подвижным, испытывать физические нагрузки, без подвигов и перегрузок. Для людей сидячего труда - не менее 30 минут ежедневной физической активности. Простые упражнения, ходьба в быстром темпе. А для тех, кто трудится физически, и вовсе достаточно нагрузок по основному месту работы.

Молчащие гены поют о молодости

Хабаровский биолог, уроженец Китая Цзян Каньчжэн почти два десятка лет тихо творит чудеса - возвращает людям молодость.

Он изобрёл прибор, записывающий электромагнитные колебания утиных сперматозоидов, которыми потом биолог облучает куриные яйца. Возникает эффект, аналогичный тому, как если бы селезень покрыл курицу (чего, как известно, в природе не бывает). В другом опыте записывает вибрации арахиса и направляет их на ростки подсолнуха. Семечки, извлечённые из венчика, имеют вкус арахиса. И это отнюдь не фокусы. Такие эксперименты могут иметь колоссальное значение. Скажем, проросшие семена кукурузы облучаются сигналами, снятыми с пшеницы, - и получаются колосья, на которых вместо обычных сформировались колосья с зёрнами, похожими и на кукурузные, и на пшеничные. Урожайность зерна при этом повышается в 2, а зелёная биомасса увеличивается в 3 раза.

Новосибирский академик медицины Влаиль Казначеев привлёк к экспертизе этого изобретения китайского биолога 130 учёных из пяти институтов. Досконально проверив результаты Цзян Каньчжэна, они дали положительное заключение, которое уже лет двадцать служит учёному охранной грамотой, отметая обвинения в колдовских чарах.

Будучи студентом Шэньянского мединститута, Цзян экспериментально убедился: биоэлектрическое поле человека излучает в спектре сверхвысоких частот. Он изготовил линзу, фокусирующую это излучение, а потом усилил его с помощью радиоаппаратуры.

Оказалось, биоволны возбуждают так называемые молчащие гены (их в организме от 95 до 99%), которые пока неизвестно для чего нужны, - активных генов всего-то от 1 до 5%. Зато известно, что молчащие гены не подвержены старению. «Проснувшись», они синтезируют молодой белок и позволяют «самозалечиваться» повреждённым фрагментам организма.

Как только Цзян посадил первых мышей в свой прибор, он заметил, что продолжительность их жизни возросла на год-полтора (это 50-70% отпущенного им срока), половая функция у «стариков» восстановилась, заражённые раком зверьки излечились и приобрели иммунитет к смертельному недугу.

Я познакомился с Цзян Каньчжэном в 1989 году. Тогда это был седовласый мужчина 56 лет. Когда, прилетев в Москву из Хабаровска в 2003 году, он мне позвонил и мы договорились о встрече, я узнал его только по раскосым китайским глазам. Ко мне подошёл стройный, моложавый мужчина с чёрными волосами. Ему 70? Исключено!

Поговорив с ним, я узнал, что учёный облучает себя молодыми ростками пшеницы, гороха, кукурузы, ячменя. Результат, как говорится, налицо. А первым человеком, добровольно попавшим под лучи молодости, был в конце 80-х отец Каньчжэна. 80-летний старик за месяц расстался с болезнями, терзавшими его два-три десятка лет, морщины разгладились, лысина заросла молодым чёрным пушком, а спустя год вырос зуб, выпавший много лет назад.

Множество людей благодаря «лучам жизни» расстались со злокачественными опухолями, детишки с церебральным параличом научились разговаривать и смеяться, ходить и танцевать. В статистике Цзяна более 600 пациентов.

Я разыскал одного из них, профессора Евгения Ищенко. В 46 лет учёный приехал в Хабаровск, страдая от камней в почках, после работы над докторской быстро ухудшалось зрение. В течение месяца все ночи он облучался у Цзяна. О камнях Ищенко забыл, седые волосы почернели, очки вновь потребовались только через пять лет. Именно на столько отступил его возраст.

Коллеги Цзяна Чжэн Цян и Тан Бинхуань оценили биологический возраст 35 пациентов Цзяна: с 80 (плюс-минус 5) лет он снизился до 50!

Савелий КАШНИЦКИЙ

Нужен только стимул

На все вопросы о здоровье 65-летняя пенсионерка Эльвира Борисовна К. отвечала дежурной фразой: «Скорей бы уж».
 
Радостей в её жизни было мало - муж давно умер, сын с семьёй жил отдельно и приезжал в гости редко, а она почти всё время проводила в больнице. Всё изменилось в одночасье - сын и невестка попали в автокатастрофу. Эльвире Борисовне пришлось забрать внуков к себе плюс целый год почти ежедневно с кастрюльками и лекарствами мотаться в больницу на другой конец города. Про свои многочисленные болячки она забыла, а когда всё нормализовалось, на деньги, отложенные на похороны, купила подержанную машину - чтобы возить внуков в школу.
 
Подобные примеры - когда трудная жизненная ситуация заставляет людей встать буквально со смертного одра - геронтологи считают обычными.

- Пожилые люди, чувствуя свою абсолютную ненужность, «уходят в болезни» и начинают ждать смерти, - утверждает академик РАМН, директор геронтологического Научно-клинического центра Росздрава Владимир Шабалин. - А вот если человек снова становится востребованным, происходит мощная встряска, которая вызывает фундаментальные биологические преобразования - мобилизует защитные силы и высвобождает резервы, которые есть в организме каждого, ведь запас прочности основных систем организма рассчитан на 95-98 лет.

«Что за несчастные создания люди, - писал в своём письме Гёте, доживший до 82 лет (средняя продолжительность жизни в то время была 35 лет), - у них не хватает смелости пожить подольше».

Человек живёт столько, сколько он хочет прожить - соглашаются с поэтом современные геронтологи.

- Долгожительство - это жизнь ради цели, - продолжает академик Шабалин. - Необходимое условие для долгой жизни - глубокая мотивация. Если человек докажет самому себе, что ему нужно прожить 90 лет, то уйти из жизни раньше намеченного его смогут заставить только непредвиденные обстоятельства, не зависящие от него, какое-либо ЧП, авария - в общем, свалившийся на голову кирпич.

Общеизвестный факт - женщины, родившие в позднем возрасте, живут дольше своих сверстниц, «отстрелявшихся» в молодости. Немало долгожителей среди бабушек, которым ветреные дети подкинули внуков, а также среди тех, кто стремится довести до конца «дело всей жизни» - издать книгу, закончить научное исследование, довести учеников до олимпийского «золота» и т. п.

- Потому что творческий процесс активизирует участки мозга, ответственные за эндокринную систему, которая напрямую связана со старением, - рассказывает завлабораторией НИИ мозга доктор биологических наук Евгений Мухин.

Известно, что одна из самых высоких продолжительностей жизни - 76 лет - у членов Российской академии медицинских наук.

- Большая ошибка - считать творчество уделом избранных, - предостерегает кандидат психологических наук Татьяна Тарасова. - Так называемый «третий возраст» открывает перед человеком новые перспективы. У каждого жизненного периода свои задачи. Нужно только уметь их правильно формулировать, а накопленный жизненный опыт обязательно поможет их решить!

Лидия Юдина

КСТАТИ

В результате опроса жителей Европы и США шотландские психологи открыли удивительный и приятный факт. Люди, занимавшиеся любовью не менее 3 раз в неделю, выглядели на 10 лет моложе пар, предававшихся этому занятию лишь дважды в неделю. Учёные связывают это с уменьшением количества жира (секс заменяет физкультуру) и усиленной выработкой в мозгу эндорфинов - веществ, обладающих обезболивающим действием. 

Исследователи Университета Луизианы доказали, что низкокалорийная диета способна привести к понижению температуры тела и уровня инсулина в крови. А это уменьшает  накопление генетических ошибок в клетках, а значит, замедляет старение.

Что сокращает жизнь?

- отсутствие стимулов
Просмотр сериалов и их последующее обсуждение не может быть побудительным мотивом к жизни. Интерес к жизни поддерживают только здоровые амбиции: освоить новую профессию, научиться вязать крючком, научить внука читать, выйти замуж за приличного человека.

- узкий круг общения
Для человека, живущего замкнуто
 и погружённого в свой внутренний мир, окружающий мир становится стрессовой средой, в которой ему некомфортно. Защищённым человек себя чувствует только при общении с равными себе - как по «званию», так и по положению.

- упадническое настроение
«Нравы упали, цены выросли, молодёжь обнаглела» - такие заклинания словно убеждают человека: в таком мире задерживаться не стоит.

- «околодиванное» существование
Разумные физические нагрузки не только поддерживают хорошее самочувствие и держат в тонусе мышечную систему, но и нейтрализуют «гормоны стресса», которые  пагубно влияют на здоровье человека и  угнетают синтез белка (геронтологи считают этот процесс основной причиной старения) 

РЕЙТИНГ

Долгожители-знаменитости

Борис Ефимов,
художник,108 лет (1900-2008)

Фёдор Углов,
хирург, 104 года (1904-2008)

Игорь Моисеев,
хореограф, 101 год (1906-2007)

Сергей Михалков,
поэт, 95 лет (род. в 1913)

Алла Баянова,
певица, 94 года (род. в 1914)

Владимир Зельдин,
актёр, 93 года (род. в 1915)

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Когда водители будут обязаны надевать светоотражающие жилеты?
  2. Как будет выглядеть форма олимпийской сборной РФ по хоккею?
  3. Зачем сторонники Саакашвили штурмовали Октябрьский дворец в Киеве?




Какая система оценок в школе самая правильная?

Самое интересное в регионах
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ В СОЦСЕТЯХ


Новое на AIF.ru