aif.ru counter
Мария Дроздова 0 301

Плохое настроение выдувает ветерком. Почему полезно бегать?

Статья из газеты: «Москвич» № 4 07/09/2018

Дядька орёт в рупор: «Посторонись!» И Усейн Болт обгоняет вас в четвёртый раз.

© / Денис Рязанцев / Из личного архива

В отношении к бегу мир делится на два лагеря, как на войне. В одном — подтянутые, довольные собой бегуны, взахлёб и навязчиво пропагандирующие утро, небо и заряд энергии на целый день. В другом — бегоненавистники, которые обязательно расскажут вам об опасностях такого образа жизни. Прямо чёрное и белое. Двойная сплошная. Равнодушных нет.

Час бега лучше, чем плюс 10 кг

Главный аргумент против — бег неполезен суставам и позвоночнику. Да! Как в той шутке: жить вредно, от этого умирают. А то ж...

Сколько вы бегаете? Допустим, час в день. Если вы марафонец — часа два или три в период подготовки к соревнованиям. То есть в очень особом случае вы как бегун нагружаете спину/суставы несколько часов в день. А вот если прибавили 10 кг (не дай бог, 15) с выпускного класса или третьего курса и не бегаете вовсе, ваши спина и суставы страдают все 24 часа, даже когда вы, сладко потягиваясь, с боку на бок на диване переворачиваетесь. Упс...

Можно, конечно, пойти в бассейн. Ударной нагрузки там нет, спина и колени счастливы. Вот только в нашем чудесном климате выйти после сауны с недосушенной головой под падающий нежный белый снежок и догулять 200 метров до машины — вот где опасность для жизни, вот где экстремальный спорт. Лично для меня и на расстояние полёта сопли — для ближайшего окружения. Не говоря о том, что я посмотрю, как вы 1000 ккал отплаваете. Это ж часа три надо корячиться, если вы не профи...

Как бегуну позаботиться о суставах? Всегда начинать тренировку с суставной гимнастики и разминки, а заканчивать растяжкой. Да пребудет с вами сила... и терпение на всё это!

Волшебный пинок

Рано или поздно, раз уж регулярно бегаете свою десятку, вы задумаетесь о забегах и марафонах. И правильно: это праздник. А что особенно приятно — хорошо организованный. С аниматорами вдоль дорожек, которые подзадоривают бежать дальше и не дают свернуть с намеченной трассы, как бы вам о том ни мечталось. С синими домиками для отправления важных нужд, что важно!!! Потому как, если вы бегаете регулярно и не нервничали на горшке полночи до старта, синий домик вас может очень манить на дистанциях свыше 15 км. И с поилками вдоль всего маршрута.

А ещё с дядькой на велосипеде и с рупором, едущим перед каким-нибудь Усейном Болтом, который пришёл сюда побегать не просто так, а на приз и результат. Дядька орёт в рупор: «Посторонись!» И Усейн обгоняет вас в четвёртый раз, как будто вы стоите на месте. Прямо «Вагончик тронется, перрон останется»... Очень вдохновляет на улучшение личного зачёта. Волшебный пинок. Саму себя на набережной так ускориться не заставишь.

Медалька и свобода

А потом дают медальку!!! Это апогей. С медалькой хорошо сразу поститься в соцсети и чувствовать себя очень долайканной. Самооценка на пике!

Что ещё сказать про бег? Для меня это свобода. От расписаний тренировок в спортклубах, ненужных мыслей и плохих настроений — их выдувает ветерком на третьем километре. А ещё бегуны здороваются друг с другом, улыбаются... А ещё они просто красивы. Ну что, завтра бегаем?!

Сколько забегов?

В последние годы растёт и количество всевозможных массовых забегов, и количество их участников. Только в сентябре в Москве пройдёт 8 самых разных стартов, в том числе заключительный забег Московского марафона 23 сентября. В прошлом году в нём приняли участие 7740 человек, в этом ожидается ещё больше.

 
Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Кто такой Александр Прокопчук, претендующий на пост президента Интерпола?
  2. Почему женщины в России образованнее мужчин?
  3. Правда ли, что при плохой погоде больше хочется выпить?


Самое интересное в регионах
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ В СОЦСЕТЯХ