Что такое сгонка веса?

Отвечает кандидат медицинских наук, спортивный травматолог-ортопед Артём Катулин:

— Процесс сгонки веса у спортсменов происходит непосредственно перед самим соревнованием. Делается это, чтобы попасть в ту весовую категорию, которая им необходима. В этот период (чётко установленного срока нет, всё зависит от индивидуальных особенностей спортсмена) меняется режим тренировок и рацион питания. До 5 кг можно сбросить, а то и больше.

Статья по теме

Ступеньки красивой фигуры. Как похудеть шагая по лестнице

Гимнастки, боксёры, биатлонисты — коррекцией веса занимаются все спортсмены. Если мы говорим непосредственно про физическую составляющую, то здесь тренеры меняют нагрузку на более длительную, которая в конечном счёте приводит к большему выведению жидкости. Например, согнать вес можно, прокрутив пять часов велосипед, обмотавшись целлофаном или сделав большое количество повторений на малых весах. То есть используются упражнения на выносливоасть. Помогает ещё снижение питьевого режима.

За всем этим процессом, безусловно, должен наблюдать тренер и врач. Но есть такое понятие, как «внезапная смерть», т. е. тут, может быть, никто и не виноват, а может, и медработники недосмотрели. Есть огромное количество историй*, когда на футболе или хоккее у спортсмена останавливается сердце на фоне общего благополучного состояния. Чтобы с этим бороться, конечно, важно правильное обучение медкоманды, чтобы она могла оказать своевременную помощь.

* 4 марта 2017 года из-за проблем с быстрой сгонкой веса в больницу был доставлен российский боец смешанных единоборств Хабиб Нурмагомедов, это произошло за несколько часов до официального взвешивания перед боем с представителем США Тони Фергюсоном. Сейчас российский боец проходит лечение в Германии. 26 марта 2017 года 20-летний шотландский боец Джордан Коу умер в Таиланде в процессе подготовки к поединку по правилам тайского бокса.