Рейтинг вопроса
0
+ -

Поможет ли гречка вернуть форму?

1 1571
Категория:  Красота Вопрос-ответ из газеты: АиФ Здоровье № 40 03/10/2017

Говорят, что быстро помогает прийти в форму гречневая диета. Так ли это?

Ответ эксперта

Отвечает диетолог ФГБУ «Научный центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. академика В. И. Кулакова» Минздрава РФ, кандидат медицинских наук Юлия Москвичева:

—  Давайте разберёмся сначала, в чём суть гречневой монодиеты. Она включает в себя питание в течение 7–10 дней ежедневно только гречкой, сваренной без добавления соли и масла. Плюс рекомендовано выпивать до 1 л чистой воды. Ожидаемый эффект — минус 1 кг в день.

Статья по теме

Теперь главный вопрос: поможет ли похудеть? Как показывает опыт, за неделю вполне реально потерять около одного килограмма. Но исчезнет, увы, не жировая ткань. Как и любая бессолевая каша, будь то гречка или рис, она сможет выгнать из организма только воду. За счёт этого и снизится вес.

Придерживаться такой диеты в течение длительного времени невозможно. Гречка не удовлетворяет всех пищевых потребностей организма, да и приедается быстро.

Однако если отпуск прошёл бурно, вы употребляли спиртные напитки или не могли устоять перед пирожными с жирным кремом или восточными сладостями, монодиета на гречке может помочь перегруженной печени.

Холин, которым богата гречневая крупа, обладает гепатопротективными и липотропными свойствами, то есть помогает печени избавиться от лишнего накопления жира, нормализует обмен липидов и холестерина.

Статья по теме

Наличие в гречке витаминов группы В способствует улучшению метаболизма в печёночных клетках. Кстати, избыток витаминов В1, В6, В2, РР, поступивших с гречневой диетой, может спокойно отложиться в печени про запас. Это тот редкий случай, когда витаминами можно наесться впрок.

Если питаться даже одной гречкой, но не делать больших перерывов в приёмах пищи, то такое дробное питание будет способствовать своевременному опорожнению желчного пузыря. А это — лучшая профилактика образования камней в его полости.

Так что краткосрочная монодиета (не более 5–7 дней) с использованием гречки для снижения веса будет малоэффективна, а вот для оздоровления печени очень даже неплоха.

Задай свой вопрос

Кому:
Оставить комментарий
Комментарии (1)
  1. Вася Пиратов
    |
    18:47
    05.10.2017
    0
    +
    -
    А во всемирно известном учебнике физиологии F.R. Schmidt fnd G.Thews в ред. ак. П.Л. Костюка, написяно, что запас водорастворимых витаминов крайне ограничен.(3-4 дня, в зависимости от нагрузки). И то, у молодежи. Как говорил мой старшина: - "Учите матчасть, салаги!"
Все комментарии Оставить свой комментарий

Самое интересное в регионах
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ В СОЦСЕТЯХ

Новое на AIF.ru