Наталья Кожина 1 26055

Ешь и хорошеешь. 7 полезных продуктов для женского здоровья

Писатель Екатерина Мириманова — о продуктах, которые всего за месяц помогут стать стройнее и моложе, а главное, улучшат ваше самочувствие.

Хорошо выглядеть, не прилагая для этого никаких усилий, — это мечта любой женщины. И, кстати, вполне осуществимая, если добавить в свой рацион всего несколько продуктов. Каких именно, рассказывает автор системы самосовершенствования «Минус 60» Екатерина Мириманова.

Жирная рыба (либо печень трески) — не только помогает сохранить молодость кожи благодаря содержащимся в ней жирным кислотам (омега-3 и омега-6), но и улучшает работу мозга.

Кокосовая вода — не молоко, а именно вода! Удовольствие это недешевое, но оно того стоит. Данный продукт помогает увлажнять обезвоженную кожу изнутри, он богат огромным количеством витаминов и микроэлементов. Достаточно выпивать всего один стаканчик натощак, чтобы поддерживать водный баланс в течение дня.

Гималайская розовая соль — гораздо полезнее соли обычной. Ее ежедневное употребление улучшает цвет лица и увеличивает нашу активность, ведь в ней содержится большое количество железа. А благодаря высокому содержанию натрия она помогает контролировать настроение в критические дни, позволяет избежать сухости кожи. Можно заменить обычную соль на кухне на розовую, а можно дополнительно съедать натощак пару кристаллов.

Минеральная столовая вода — содержит магний, литий и другие полезные микроэлементы. И не содержит примесей воды водопроводной. Всегда держите бутылку минеральной воды под рукой, так вы будете употреблять большее количество жидкости.

Кунжутное масло содержит в своем составе фитостеролы, благотворно влияющие на иммунитет, состояние кожи, функции эндокринной и репродуктивной системы, обладает бактерицидным и противогрибковым действием. Его можно добавлять в салаты, но я предпочитаю использовать его при готовке. Оно придает блюдам очень приятный оттенок.

Льняное масло богато витамином Е, то есть является мощным антиоксидантом. Помогает справляться с запорами, тем самым способствует похудению. Для налаживания работы кишечника достаточно принимать одну столовую ложку натощак. Если вы не можете выпить ложку масла, можно заправлять им салаты и поливать хлеб для бутерброда.

Сок из огурца и сельдерея очень полезно употреблять хотя бы пару раз в неделю! Он содержит огромное количество витаминов и микроэлементов. Помогает устранить отечность, вывести воду из организма. И почти не содержит калорий.

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (1)
  1. Светлана Ивахненко[googleplus]
    |
    16:09
    17.04.2018
    0
    +
    -
    ЗАИНТЕРЕСОВАЛА ТОЛЬКО РОЗОВАЯ СОЛЬ. РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЖИРЫ И ЖИРНАЯ РЫБА В ЗРЕЛОМ ВОЗРАСТЕ СПОСОБСТВУЮТ ОТЛОЖЕНИЮ ЖИРОВ. КОКОСОВАЯ ВОДА ... НЕ ВСТРЕЧАЛА В ПРОДАЖЕ,НЕ СПОРЮ ЧТО ГДЕ -ТО ЕСТЬ,ВОПРОС ЦЕНЫ. ВМЕСТО СОКА СЕЛЬДЕРЕЯ И ОГУРЦА РАЗ В НЕДЕЛЮ, ПРОЩЕ ЕЖЕДНЕВНО УПОТРЕБЛЯТЬ БОЛЬШЕ В ВИДЕ ЗЕЛЕНИ . НИКОМУ НЕ ЕАВЯЗЫВАЮ СВОЁ МНЕНИЕ. НАЙДИТЕ В ЮТУБЕ ГАЛИНУ НИКОЛАЕВНУ ГРОССМАН ПОЧИТАЙТЕ О НЕЙ И ЕЁ РЕКОМЕНДАЦИЯХ. ДУМАЮ,БУДЕТ ПОЛЕЗНО. С УВАЖЕНИЕМ.
Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Зачем действующей власти на Украине автокефалия церкви?
  2. Какие перемены ждут Армению с отставкой Саргсяна?
  3. В чем суть скандала в московском «Динамо»?




Самое интересное в регионах