Они провели ряд экспериментов с лабораторными мышами. Часть подопытных получала еду в строго определённые часы три раза в сутки, другая часть не была ограничена по времени в употреблении пищи – мыши ели, когда хотели.
В результате те, которые получали корм по часам, оказались намного стройнее, чем те, которые поедали то же количество еды, но в любое время суток. Результат не изменился даже тогда, когда зверькам давали жирную и сладкую еду.
Исследователи считают, что, если организм «понимает», когда будет поступление пищи, пищеварительная система, предварительно подготовившись, работает более эффективно. По мнению учёных, полезно поголодать как минимум 12 часов в сутки, чтобы не набрать лишний вес.
Что делать, если напал жор? 
Пора менять режим! Стереотипы, которые мешают похудеть 
Розмарин, брокколи и другие продукты, которые помогут сдать ЕГЭ 
Партнеры и недруги. Какие продукты не сочетаются друг с другом 
Ужин по правилам. Чем перекусить на ночь 
