Наталья Кожина 3 56475

Прибавят вес, но не здоровья. Овощи и фрукты, с которыми лучше быть начеку

Автор системы самосовершенствования «Минус 60» Екатерина Мириманова рассказала о фруктах и овощах, которые могут быть опасны для нашей фигуры и здоровья.

«Это всего лишь фрукт», — говорим мы, поглощая восьмое яблоко. «Там же ноль калорий», — повторяем, отправляя в рот вторую пачку сельдерея. А ещё есть любимое многими женщинами выражение: «Это так полезно!» Большинство дам ошибочно полагают, что если есть только фрукты и овощи, то потолстеть практически невозможно, и здоровье будет отменным. Увы, это не совсем верно. Автор системы самосовершенствования «Минус 60» Екатерина Мириманова рассказала, чем опасны баклажаны, грибы, арбузы и многие другие «безопасные» продукты. 

Грибы. Их часто называют вегетарианским мясом. В них содержится огромное количество белка, аминокислот и витаминов. Проблема в том, что при температурной обработке большинство полезных веществ погибает, а хитин (один из белков, содержащихся в грибах) и вовсе не усваивается организмом. Так что увлекаться ими не стоит. 

Баклажаны. Этот овощ имеет две опасные стороны. Во-первых, их не рекомендуется употреблять людям, страдающим от повышенной кислотности, поскольку они её увеличивают. Во-вторых, следует внимательно относиться к выбору плода. Перезрелые баклажаны содержат соланин, который может спровоцировать отравление. 

Картофель. Находится под запретом для многих худеющих. На самом деле важно его правильно готовить. Лучший вариант — печёный картофель в мундире, в таком виде он сохраняет максимальное количество питательных веществ. Избегайте сочетаний с рыбой, мясом, курицей, ешьте его в обед, тогда он не нанесёт урона вашей фигуре. 

Сельдерей. Некоторые приписывают ему отрицательную калорийность, что, естественно, не имеет под собой оснований. Не существует продуктов с отрицательной калорийностью. Безусловно, он содержит много полезных веществ, но есть ряд моментов, которые должны заставить вас насторожиться. Его не стоит употреблять в пищу людям с проблемами с ЖКТ, с камнями в почках, больным эпилепсией, а также беременным женщинам после 6 месяца беременности. Он может спровоцировать преждевременные роды. 

Кукуруза. В принципе, в варёной кукурузе особого вреда нет. Проблема в том, что многие покупают кукурузные хлопья и попкорн, ошибочно предполагая, что они тоже абсолютно безопасны. Тем более в прессе периодически появляются статьи о том, что Мадонна, дескать, только и спасается диетой из попкорна. На самом деле кукурузные хлопья и попкорн — одни из самых вредных изобретений человечества, которые не содержат ничего, кроме жира и сахара. И есть их, если вы хотите похудеть, категорически противопоказано.

Арбуз. Безусловно, он содержит огромное количество полезных веществ, настоящий кладезь. Однако в нём и огромное количество нитратов, которые могут даже спровоцировать отравление. К тому же арбуз — сильное мочегонное средство, его чрезмерное употребление способно вызвать вымывание полезных веществ из организма. Решение? Есть его умеренно и только в сезон. 

Яблоки. Этот фрукт очень коварен. В нём очень мало калорий, но при этом яблоки не вызывают чувства насыщения, поэтому некоторые способны поглощать их килограммами, особенно если потереть на тёрке. А теперь давайте посчитаем: около 50 калорий на 100 г, в 1 кг — 500 калорий, почти столько же, сколько в 100 г шоколада. Всё ещё продолжаете считать яблоки некалорийными?

Бананы. Они калорийны и содержат много углеводов, зато помогают бороться с плохим настроением и даже депрессией благодаря большому содержанию витамина B6 и магния. Так что делайте выбор сами.

Оставить комментарий
Вход
Лучшие комментарии
  1. Ирина-Лем
    |
    10:31
    18.03.2017
    5
    +
    -
    Во многом несогласна. Во-первых, хочу заступиться за картофель. Полезнейший продукт, его можно есть в любых комбинациях. Вредны масло, соусы, майонез и прочие добавки. Насчет яблок. Сравнивать их калорийность с шоколадом смешно. Яблоки надо есть каждый день, одно-два не больше, они вызывают аппетит. Вообще все эти "системы совершенствования" - выдумка. Соблюдайте простой принцип: есть можно все, но в меру и не на ночь. Доброго здоровья!
Комментарии (3)
  1. Ирина-Лем
    |
    10:31
    18.03.2017
    5
    +
    -
    Во многом несогласна. Во-первых, хочу заступиться за картофель. Полезнейший продукт, его можно есть в любых комбинациях. Вредны масло, соусы, майонез и прочие добавки. Насчет яблок. Сравнивать их калорийность с шоколадом смешно. Яблоки надо есть каждый день, одно-два не больше, они вызывают аппетит. Вообще все эти "системы совершенствования" - выдумка. Соблюдайте простой принцип: есть можно все, но в меру и не на ночь. Доброго здоровья!
  2. Любовь Яковлева
    |
    13:22
    18.03.2017
    0
    +
    -
    Часто делаю разгрузочные дни на яблоках. У меня они хорошо сбивают аппетит, и вес уходит.
  3. Наталья Дудка[mailru]
    |
    09:05
    23.03.2017
    0
    +
    -
    Согласна с Ириной Лем.Всю жизнь ем всё, в меру, сейчас могу себе позволить принимать пищу 5-6 раз в день, естественно понемногу. Хожу пешком ( на работу, домой, в обеденный перерыв всего не менее 1,5 часа в день. сохраняю хорошее настроение и здоровье. В свои почти 70 лет работаю экономистом - с мозгами тоже всё в порядке. Люди, не будьте озабоченными всем и вся! радуйтесб жизни. Говорят, счастье в мелочах. Важно их вовремя заметить.
Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Кого подозревают в совершении теракта в Манчестере?
  2. Чем известен режиссёр театра и кино Кирилл Серебренников?
  3. Почему Дутерте срочно прервал свой визит в Москву?

Поддерживаете ли вы инициативу, брать дополнительный налог с бездетных?

Новое на AIF.ru