Оксана Морозова 10 117205

Недоброе утро. 7 неправильных завтраков, от которых лучше отказаться

Каким не должен быть завтрак, рассказывает специалист по правильному питанию Мария Андреева.

Если ваше утро не задалось, возможно, причина кроется в неправильном завтраке. Стоит съесть что-нибудь не то, как первый и основной приём пищи вместо ожидаемой бодрости добавит сонливости или даже спровоцирует проблемы с желудком. Какие блюда точно не подойдут для начала дня, рассказывает специалист по правильному питанию Мария Андреева.

1. Апельсиновый сок и бутерброды с колбасой

Выпитый с утра апельсиновый сок может привести, во-первых, к появлению аллергии, во-вторых, к проблемам с пищеварением. Кислота, содержащаяся во всех без исключения цитрусовых, раздражает слизистую желудка, поэтому есть риск получения гастрита из-за регулярного употребления сока из них натощак. Что касается бутербродов с колбасой, то, как вы сами прекрасно знаете, продукция из ближайшего супермаркета имеет в своём составе не только мясо, но и почти всю таблицу Менделеева: красители, консерванты. Соответственно, гастрит, появившийся от употребления апельсинового сока, вполне может стать хроническим на фоне бутербродиков, а там уже и до более серьёзных проблем с пищеварением недалеко. 

2. Стакан холодной воды и салат из овощей

Начинать своё утро со стакана свежей воды считается правильным и полезным. Однако не во всех рекомендациях уточняется, что она должна быть тёплой, а не холодной. Последняя — прямой путь к нарушению метаболизма, его замедлению, набору лишнего веса, а у женщин на фоне употребления холодной воды по утрам могут даже появиться изменения в цикле. Салат из овощей, заправленный оливковым маслом, — замечательное блюдо на обед или ужин, но не на завтрак. Утром наш организм ещё не проснулся, поэтому не готов к перевариванию овощей. Сами по себе овощи — пища не особо тяжёлая, просто в них содержатся кислоты, которые могут привести к излишнему газообразованию во второй половине дня. 

3. Жареная картошка с мясом

Пожалуй, нет более любимого всеми блюда, чем жареная картошка, да ещё и с отбивной. Начнём с гарнира: чем же плоха жареная картошечка? Трудно найти продукт, который был бы настолько недиетическим и калорийным, как она, родимая. Это липидно-гликемический продукт, употребление которого ведёт к увеличению веса, ведь масло, на котором происходит приготовление, моментально откладывается в организме в виде жировых запасов. Для того чтобы переварить кусок мяса, нашему организму с утра необходимо столько энергии, что вместо того, чтобы взбодриться, он снова захочет отправиться спать дальше. Жареная картошка с мясом — это, конечно, вкусно, но не более того. Завтрак должен быть лёгким и при этом питательным, побуждать двигаться, а не впадать в анабиоз, чтобы набрать ещё лишнего веса.

4. Суп

Многие мужчины любят начинать своё утро с борща или солянки. Задумаемся, насколько это полезно. Сильный пол супов на овощных бульонах не ест, ведь блюдо должно быть наваристым и вкусным. Мясной бульон — это, конечно, не таблица Менделеева, но то, что там есть химические вещества для роста и антибиотики, которые скармливались животным, это стопроцентно. Итак, мясной бульон как минимум будет содержать креатин, тетрациклин, экстракты, жир и практически ноль полезных веществ, потому что длительное кипение их уже уничтожило. Отдельно хочется сказать насчёт костных бульонов: это ещё более вредно, экстрактов в костях ещё больше, бульон быстро всасывается, минуя печень, и ведёт к возникновению песка и камней в желчном пузыре и почках. 

5. Чашка кофе

Для кого-то это тоже завтрак: выпил натощак чашку свежезаваренного кофе, взбодрился — и вперёд, заре навстречу. Это совершенно недопустимо! Кофе натощак — огромный вред для вашего здоровья и удар по желудку, поджелудочной и сердцу. К тому же этот напиток обладает ещё и мочегонным эффектом. Запомните, его следует пить в конце трапезы и никак иначе. 

6. Готовые завтраки

Молоко и хлопья, шоколадные шарики, звёздочки — излюбленный продукт не только детворы, но и многих взрослых. Производители утверждают, что это питательный и сбалансированный приём пищи. Так ли это на самом деле? Такие завтраки — это быстрые углеводы, которые перевариваются моментально, следовательно, чувство голода возникнет гораздо раньше, чем придёт время обеда, а значит, вы съедите больше и заодно наберёте лишний вес. 

7. Булочки и пирожные

Любые продукты, содержащие в своём составе дрожжи, к тому же употребляемые натощак, ведут к вздутию живота и серьёзным нарушениям пищеварения. А торты и пирожные, которые любят и те, кто заботится о своей фигуре, не стоит есть «до обеда», другими словами, на завтрак: ваша поджелудочная железа ещё не успела проснуться, сладкое натощак может нанести непоправимый вред как ей, так и печени. Кроме пищеварительной функции от сладкого может пострадать и мозговая активность: вам будет труднее сосредоточиться в течение всего дня.

Оставить комментарий
Вход
Лучшие комментарии
  1. Ao Kim[googleplus]
    |
    09:15
    17.06.2017
    7
    +
    -
    tolikvoron: Попробуйте не обедать и не ужинать - ещё больше времени сэкономите. А если ещё и спать перестать - это же целых 8 часов - так вообще сможете на двух работах работать.
  2. Ao Kim[googleplus]
    |
    09:13
    17.06.2017
    6
    +
    -
    "Специалист" по правильному питанию Мария может и права, но примеры и объяснение "вредности" на уровне детского сада. "Кислота" в апельсиновом соке будет не только на завтрак, но и на обед, полдник и ужин. В таблице Менделеева нет красителей и консервантов. Про кислоты в овощах, от которых образуются газы - это вообще шедевр. Супы, по мнению Марии, вообще крайне вредная вещь - там одна отрава остаётся при варке - вот только не понятно как же этого не заметили люди за тысячелетия употребления супов? После таких объяснений хочется быстрым шагом удалиться от этого специалиста чтобы не встречаться с ним более никогда.
Комментарии (10)
  1. tolikvoron
    |
    09:07
    17.06.2017
    0
    +
    -
    Я вообще не завтракаю уже более сорока лет. Чувствую себя прекрасно, да и время экономится....
  2. Ao Kim[googleplus]
    |
    09:15
    17.06.2017
    7
    +
    -
    tolikvoron: Попробуйте не обедать и не ужинать - ещё больше времени сэкономите. А если ещё и спать перестать - это же целых 8 часов - так вообще сможете на двух работах работать.
  3. Ao Kim[googleplus]
    |
    09:13
    17.06.2017
    6
    +
    -
    "Специалист" по правильному питанию Мария может и права, но примеры и объяснение "вредности" на уровне детского сада. "Кислота" в апельсиновом соке будет не только на завтрак, но и на обед, полдник и ужин. В таблице Менделеева нет красителей и консервантов. Про кислоты в овощах, от которых образуются газы - это вообще шедевр. Супы, по мнению Марии, вообще крайне вредная вещь - там одна отрава остаётся при варке - вот только не понятно как же этого не заметили люди за тысячелетия употребления супов? После таких объяснений хочется быстрым шагом удалиться от этого специалиста чтобы не встречаться с ним более никогда.
  4. Redfox Redfoxy
    |
    17:30
    17.06.2017
    1
    +
    -
    Пусть эта Мария идет ко всем чертям. Есть будем то, на что денег хватает, а потолстеем мы от этого или похудеем, никого не касается.
Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Что за новый вид мошенничества со страховкой по кредиту появился в России?
  2. Почему мир спорит из-за статуса Иерусалима?
  3. Что за история с отрубившим жене руки мужем?



Какая система оценок в школе самая правильная?

Самое интересное в регионах