Замедлить старение. Что поможет человеку дожить до 100 лет?

Ответ на этот вопрос уже нашли наука и медицина, главное, чтобы он поскорее дошёл до нас.

Продлить жизнь можно уже сегодня!
Продлить жизнь можно уже сегодня! © / Геннадий Михеев / АиФ

Сколько ни рассказывают о важной роли правильного образа жизни для её продления, а в реальности никто ответа на простой вопрос, как прожить 100 лет, до сих пор не дал. Вот вам пример: Савелий Крамаров отказывал себе во всём, за собой следил, а умер в расцвете лет. Или всё же кто-то уже знает, как продлить свою жизнь и при этом провести её с максимальной пользой?

Есть таблеточка?

На вопросы наших читателей о том, как дольше жить и оставаться здоровым, а также о том, существуют ли медикаментозные и прочие способы стать долгожителем, отвечает Алексей Москалёв, известный специалист в области продления жизни, докт. биол. наук, возглавляющий профильные лаборатории в Институте биологии Коми НЦ УрО РАН и в МФТИ и кафедру в Сыктывкарском госуниверситете.

Жить дольше реально?

Продление жизни вполне реально. В лабораторных исследованиях продлевали жизнь мышам до 2 раз, а более примитивным животным - до 10 раз. Вероятность подобных эффектов у человека велика, ведь в экспериментах влияли на те гены, которые есть и у человека.

Обнадёживает, что прогресса на мышах добивались и с помощью фармпрепаратов  - они продлевали жизнь до 30%, и генной терапии - до 24%. Человеку при регулярной физической нагрузке, если её начать хотя бы в среднем возрасте, можно продлить жизнь на 6-12%.  

Уже известно несколько десятков веществ, которые продлевали жизнь животным в лабораторных исследованиях. Таких испытаний на людях пока не было, но некоторые из веществ известные лекарства - ибупрофен, аспирин, метформин. Последний продлевал жизнь не только мышам, но и принимавшим его пациентам с диабетом 2-го типа. Однако мне сложно поверить в радикальный эффект какого-либо одного препарата, так как у старения много потенциальных фармакологических «мишеней» и, возможно, будущее за комбинациями.

Как будут лечить жизнь?

Для продления жизни, вероятнее всего, станут применять целый коктейль фармпрепаратов, которые в сочетании с периодическими генными и клеточными технологиями, определённой диетой и режимом будут давать омолаживающий эффект. Не исключено, что потребуется и замена некоторых органов на созданные в биореакторах из собственных клеток. Кстати, только-только начали появляться подходы, позволяющие прицельно, с высокой точностью «редактировать» наш индивидуальный геном. Определённые формы генной терапии вселяют надежду, что «править» геном в пользу долголетия возможно будет не только у будущих поколений людей, но и у ныне живущих.

Например, если вы носитель варианта гена, предрасположенного к старческой дистрофии сетчатки, в будущем его можно будет «подредактировать» и избавить вас от развития данного синдрома.

Что делать уже сейчас?

Замедляют старение не только серьёзные лекарства, но и многие витамины, биоактивные вещества и микроэлементы. Например, альфа-липоевая кислота, которая содержится в брокколи и помидорах. Альфа-кетоглутарат, известный бодибилдерам. Магний помогает оберегать молодость нервной системы. Витамины D₃ и пантотеновая кислота продлевали животным жизнь на 20-40%. Избыток красного мяса, молока и яиц, а точнее, некоторых аминокислот в их составе, напротив, ускоряет старение. Так же действуют избыток молочного сахара, фруктозы и продукты, из которых легко усваиваются углеводы. Не менее важно, на мой взгляд, соблюдать строгую регулярность приёма пищи и сна - синхронность наших внутренних часов доказанно продлевает молодость.  

Известно, что сбалансированная диета, строгий режим приёма пищи, сна и физической активности способны отсрочить нетрудоспособность и продлить жизнь даже тем, кто начал придерживаться здорового образа жизни в немолодом возрасте.

Неужели до 120 доживали?

А в XVI- XVIII веках европейцы поражались и завидовали живучести русских. Капитан Маржерет в 1606 г. с удивлением писал: «Многие русские доживают до 90-100 и 120 лет и только в старости знакомы с болезнями».  

Почему же мы так мало живём сейчас? Об этом «АиФ» спросил у Вячеслава Крутько, генерального директора Национального геронтологического центра, профессора Первого МГМУ им. Сеченова

Сколько русским отмерено?

Сегодня россияне живут в среднем 71 год - меньше всех в ЕС. 

Есть  в генах?

То, что русские люди запрограммированы на долгую жизнь, - совершенно точно. Причём это было заложено в наших генах ещё 150 тыс. лет назад, когда сложился наш генотип. И с тех пор не менялся. Но природа и образ жизни не позволили ему реализоваться. Болезни, хищники, голод... В 1900 г. люди в России жили в среднем 30 лет. В последние сто лет продолжительность жизни во всём мире неуклонно растёт.

Сейчас в развитых странах 1 из 10 тыс. доживает до 100 лет. В России шансы есть у одного из 10-15 тысяч. Чаще всего это те, кто имеет высшее образование, - оно добавляет 5-7 лет. Потому что они понимают, что такое здоровый образ жизни, стараются следовать ему. 

Кому помогут доброта и труд?

Конечно, генетика и правильное питание немаловажны, но сегодня на первое место выходит психологический фактор - дольше живут люди добрые, спокойные, оптимистичные, весёлые. Именно этими качествами обладают кавказские долгожители. А ещё они все трудятся до глубокой старости, невзирая на боли и хвори, и не ходят к врачам. 

Почему кто-то курит и пьёт, а здоровеньким помрёт?

В каждом последующем поколении возникают колебания набора генов, отвечающих за долголетие. Если оба родителя дожили до 90 лет, то ребёнок имеет шанс прожить на 6 лет дольше своих сверстников. Но мало иметь хороший набор генов, нужны условия для их проявления. От генов зависит многое.

Например, Черчилль пил и курил, а прожил долго. Но к любым заболеваниям есть генетическая предрасположенность. Если ты пьёшь, вовсе не обязательно, что заработаешь цирроз печени. У кого-то высок риск заболеть раком (кури не кури), у другого - атеросклерозом, у третьего - болезнью Альцгеймера. Возможно, организм Черчилля именно к раку был генетически менее всего восприимчив. Так что, если бы не курил, прожил бы на 1-2 года больше. Не более.

Доказано, что табачные канцерогены укорачивают жизнь всего на 2 года. А то, что курильщики живут на 7-9 лет меньше, чем некурящие, связано с сопутствующими факторами. Курильщики - это особый тип личности. Как правило, эти люди выпивают, ведут нездоровый образ жизни, не занимаются спортом и т. д. Плюс жизнь сокращает негативная информация.

Часть населения более подвержена влиянию отрицательной информации, другая - менее. Известный факт: число жителей, которые погибли от взрыва в Чернобыле, в несколько раз меньше тех, кто ушёл из жизни просто из-за боязни умереть. 

Долгожители

 
Оставить комментарий
Вход
Лучшие комментарии
  1. Elbrus Neizvestnyi[facebook]
    |
    14:40
    30.10.2014
    3
    +
    -
    fasfox: если хочешь долго жить не пей и не кури...и кроме этого не наедайся до упада...вставай из-за стола с легким чувством голода.Мне 70 лет и я абсолютно здоров хотя в молодости мне хотели дать 3-ю группу инвалидности.Но я отказался и вопреки всему живу и радуюсь.Пить отказался в 20 лет..курить бросил в 29..в шахматы играю до сих пор поэтому маразм мне не грозит!с удовольствием пойду работать если смогу найти работу по специальности.
  2. Elbrus Neizvestnyi[facebook]
    |
    14:44
    30.10.2014
    2
    +
    -
    и ещё...ешьте всё что съедобно и полезно но никогда не переедайте и не отдавайте предпочтения какому-либо одному виду продуктов!
Комментарии (11)
  1. fasfox
    |
    07:15
    26.10.2014
    0
    +
    -
    а удовольствия? к черту 100 лет без удовольствий! все равно, что не жил.
  2. Elbrus Neizvestnyi[facebook]
    |
    14:40
    30.10.2014
    3
    +
    -
    fasfox: если хочешь долго жить не пей и не кури...и кроме этого не наедайся до упада...вставай из-за стола с легким чувством голода.Мне 70 лет и я абсолютно здоров хотя в молодости мне хотели дать 3-ю группу инвалидности.Но я отказался и вопреки всему живу и радуюсь.Пить отказался в 20 лет..курить бросил в 29..в шахматы играю до сих пор поэтому маразм мне не грозит!с удовольствием пойду работать если смогу найти работу по специальности.
  3. Elbrus Neizvestnyi[facebook]
    |
    14:44
    30.10.2014
    2
    +
    -
    и ещё...ешьте всё что съедобно и полезно но никогда не переедайте и не отдавайте предпочтения какому-либо одному виду продуктов!
  4. Ruslan Akhmyatzanov[googleplus]
    |
    16:09
    01.11.2014
    0
    +
    -
    fasfox: если хочешь долго жить не пей и не кури...и кроме этого не наедайся до упада...вставай из-за стола с легким чувством голода.Мне 70 лет и я абсолютно здоров хотя в молодости мне хотели дать 3-ю группу инвалидности.Но я отказался и вопреки всему живу и радуюсь.Пить отказался в 20 лет..курить бросил в 29..в шахматы играю до сих пор поэтому маразм мне не грозит!с удовольствием пойду работать если смогу найти работу по специальности.
    Здорово! Спасибо за совет!
Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Кто вошёл в состав жюри 5-го сезона проекта «Голос»?
  2. В чём суть законопроекта о садоводстве, огородничестве и дачном хозяйстве?
  3. Чем запомнился актёр Джин Уайлдер?

Ваши любимые домашние заготовки на зиму?