Можно ли похудеть во сне?
Все обсуждают научную статью, в которой написали, что творог помогает худеть во сне, если его съесть за 30 мин. до сна. А творог лучше обезжиренный?
— Трудноперевариваемые белки, такие как казеин в твороге, имеют «отрицательную» калорийность: на их переваривание идёт больше энергии, чем привносят они сами. Но помогут они похудеть или нет, зависит от состояния человека. Если он занимается спортом, белок пойдёт на синтез мышц. Если всё время сидит перед телевизором, белки через цепочку биохимических реакций пойдут на синтез жира. Поэтому худеть во сне не получится. Вот если погулять перед сном 40 мин., а потом съесть 150 г обезжиренного творога, то белки пойдут на строительство мышц. Или на завтрак хорошо взбить мощным блендером творог (можно кефир или йогурт) с горстью ягод и добавкой пищевых волокон (отруби), а потом прогуляться по дороге на работу, это тоже поможет похудеть.
Смотрите также:
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Названы шесть способов избавиться от лишнего веса без упражнений 
Диетологи: Твердые груши полезнее овсянки 
Ешь макароны и не пей зелёный чай! 9 мифов о здоровом питании развенчаны 
Татьяна Рессина. Вся правда о диетах: РАЦИОН № 1 
