aif.ru counter
Рейтинг вопроса
0
+ -

Можно ли похудеть во сне?

1013
Категория:  Красота Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 47 21/11/2018

Все обсуждают научную статью, в которой написали, что творог помогает худеть во сне, если его съесть за 30 мин. до сна. А творог лучше обезжиренный?

Ответ эксперта

Вопрос-ответ
Отвечает врач-психо­эндокринолог и президент Российской диабетической ассоциации Михаил Богомолов:

— Трудноперевариваемые белки, такие как казеин в твороге, имеют «отрицательную» калорийность: на их переваривание идёт больше энергии, чем привносят они сами. Но помогут они похудеть или нет, зависит от состояния человека. Если он занимается спортом, белок пойдёт на синтез мышц. Если всё время сидит перед телевизором, белки через цепочку биохимических реакций пойдут на синтез жира. Поэтому худеть во сне не получится. Вот если погулять перед сном 40 мин., а потом съесть 150 г обезжиренного творога, то белки пойдут на строительст­во мышц. Или на завтрак хорошо взбить мощным блендером творог (можно кефир или йогурт) с горстью ягод и добавкой пищевых волокон (отруби), а потом прогуляться по дороге на работу, это тоже поможет похудеть.


Задай свой вопрос

Кому:
Оставить комментарий
Комментарии (1)
  1. Валерий Волков[mailru]
    |
    11:10
    25.11.2018
    0
    +
    -
    Восстановление организма происходит во сне.Отходы отгружаются в мочевой пузырь 70 процентов,поэтому надо пить воду.Остальное через прямую кишку,поэтому надо принимать клетчатку.А утро начинать с похода в туалет.
Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы



Смотрите также
Самое интересное в регионах
Роскачество
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ В СОЦСЕТЯХ