aif.ru counter
Юлия Николаева 1 7409

Шире талия - ближе инфаркт? Чем грозит лишний вес

Лишние килограммы - это реальный риск сахарного диабета, гипертонии, атеросклероза, инсульта и инфаркта.

«По данным последних исследований, среди людей 35-44 лет почти четверть имеют ожирение, - говорит Юлия Дуболазова, врач-кардиолог, старший научный сотрудник Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России. - К 45-54 годам ожирение зарабатывают уже 37% мужчин и 41% женщин, а после 55 лет - 52% женщин и 36% мужчин. Чем больше лишних килограммов, тем быстрее изнашивается сердце. 

Неправильное питание (много жирного и сладкого) приводит к отложению атеросклеротических бляшек в сосудах и ишемической болезни сердца. При ожирении велик риск развития сахарного диабета и осложнений в виде сердечно-сосудистых заболеваний». 

То, что многие россияне ведут нездоровый образ жизни, подтверждают и результаты массовой диспансеризации, проведённой Минздравом России с 2012 года. По итогам 2015 г. более четверти граждан питаются неправильно, почти у 20% отмечается низкая физическая активность. Однако, в том числе благодаря эффективной работе Минздрава по формированию приоритетов здорового образа жизни, удалось снизить распространённость гипертонии у женщин.    

Понять, есть ли лишний вес, можно по индексу массы тела (ИМТ): вес в килограммах два раза делим на рост в метрах. ИМТ 25-39,9 - избыточный вес. ИМТ 30 и более - ожирение. И обязательно измеряем талию. У женщин она не должна превышать 80 см, у мужчин 94 см.  

Рекомендации по предот­вращению ожирения просты: не менее 500 г свежих фруктов и овощей в день, простые углеводы (сахар, выпечка) ограничить и есть в первой половине дня. Заниматься физическими упражнениями хотя бы по 20 минут три раза в неделю, постепенно наращивать продолжительность тренировок до 150 минут в неделю. 

Получить информацию по вопросам здорового питания, физической активности, работы центров здоровья можно по телефону «горячей линии» «Здоровая Россия» 8-800-200-0-200 (звонок бесплатный) или на сайте www.takzdorovo.ru.

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Можно ли не платить за вывоз мусора?
  2. Когда владельцев собак и кошек обяжут их маркировать и ставить на учет?
  3. Что грозит тем, кто сдает квартиру неофициально?


А что вы думаете по поводу тарифной политики в ОСАГО?

Самое интересное в регионах