Эксперты-сомнологи из американской клиники Майо назвали самую вредную позу для сна, пишет издание Bustle.
По результатам их исследований, сон на животе может привести к различным проблемам со здоровьем и самочувствием. В частности, у тех, кто регулярно спит в таком положении, могут возникнуть боли в спине, напряжение в шее, суставах и покалывание в конечностях. Помимо этого, в такой позе сложнее дышать. Особенно специалисты не рекомендуют спать таким образом беременным женщинам, поскольку у человека, лежащего на животе, ухудшается кровоток.
Снизить нагрузку на позвоночник в таком положении можно, подложив под таз и нижнюю часть живота подушку. Кроме того, матрас рекомендуется сменить на более жесткий.
В целом же, по мнению сомнологов, спать следует в удобном положении, позволяющем свободно поворачивать голову и шею.
Ходящие во сне. Кто из знаменитых людей страдал лунатизмом
Ходящие во сне. Кто из знаменитых людей страдал лунатизмом
Во сколько нужно ложиться спать? Инфографика 
Том Круз - в бункере, Мэрайя Кэри - в бане. Как и где спят знаменитости? 
Дискомфорт по утрам. О чем сигнализирует скованность суставов после сна 
Вишневый сон. Какие продукты помогут правильно и полезно выспаться? 
Комфортные условия для сна. Как выбрать матрас-кокон для малыша 
